...Y como voy a cambiar esa cifra...
Esta cifra de 100 KG...es lo pesadilla de mis últimos 15 años, la razón de que haya abierto este diario blog...o lo que sea porque ya no se como quitarmelos de encima, y cada uno de los KG me esta amargando la vida...
Los que llevamos años intentando quitarnos peso, yo creo que nos sabemos la teórica todos, es fácil saber lo que tienes que hacer, lo difícil es hacerlo...y hacerlo más de 5 días seguidos.
Esto se soluciona con:
1.- DIETA /CAMBIO DE HÁBITOS ALIMENTARIOS
La dieta, he hecho cientos, de Batidos, la Dukan, de Endocrino, de la Piña...todas han tenido 2 cosas en común,
- PROHÍBEN CUALQUIER TIPO DE HIDRATOS DE CARBONO.
- PIERDES PESO MIENTRAS LA HACES, RECUPERAS PESO EN CUANTO LA DEJAS.
2.- EJERCICIO 😅😅😅 Uffff..Gimnasia..es que me entran agujetas y agobio solo de escribirlo.
3.- CONSTANCIA
AQUÍ VA MI PLAN!, hace 2 años perdí 10 Kg en 6 meses comiendo de todo con la dieta de WeightWatchers, justo cuando mejor iba, la compañia decidió cerrar en España, y me quede compuesta y sin aplicación en el móvil para seguir mi dieta.
Afortunadamente, otra gente en mi misma situación se unió a través de las redes y puso en marcha la APP MI NO DIETA, basada en la de Weight Watchers aunque yo creo que un poco más práctica.
La dieta que en realidad no es una dieta, te enseña a comer de todo en las cantidades justas, pero además cambia tu relación con la comida e incluso con la manera de comprar.
Yo me he instalado hoy la APP en el móvil, es muy sencilla de utilizar, pones tu peso, altura, etc y te asigna unos puntos diarios, y todo lo que comes lo vas apuntado, hasta que llegas a tus puntos diarios, también hay puntos extras semanales, que se pueden gastar a lo largo de la semana o en alguna ocasión especial.
Lo mejor, no parece que estás a dieta, porque no lo estas comes de todo, en la cantidad justa eso si, no se hace dura porque puedes seguir teniendo vida social, y comer con moderación de todo un día a la semana.
Lo que más me gusta de la aplicación es que te permite anotar el agua que tomas, que debe ser una cantidad al dia, tambien las piezas de fruta y verdura, y hacer un seguimiento de la actividad física que haces...que No tiene porque ser deporte, solo andar, tareas en casa, etc..te induce a que te mantengas en movimiento.
HOY son 101 Kg...pongamos que el 30 de septiembre pondré una actualización de como va la cosa. Esperemos que bien.
Aclaración: Decir que no formo parte del Equipo de Mi no Dieta ni tengo que ver con su aplicación, solo lo comento como usuaria.
Hay que tener mucho cuidado con las dietas restrictivas. Yo soy otro ejemplo del efecto yo-yo, ahora tengo unos cuantos kilos más de los que tendría si no hubiese hecho dietas antes para perderlos :S
ResponderEliminarEspero que logres tu objetivo, mucho ánimo con la no-dieta!!